Чем полезна курага для здоровья и похудения

Многие любят эти красивые сушеные фрукты. Курага полезна не только для тех, кто мечтает сохранить стройную фигуру, но и всем взрослым и детям. Ее ценность в низкой калорийности и наличии большого количества полезных веществ. Курага Джамбо обязательно должна присутствовать в рационе женщин, а купить её можно в магазине "Делюкс" по ссылке https://deluxe.com.ua/catalog/suhofruktyi/kuraga-dzhambo.html. Сухофрукты являются и вкусной сладостью, и помощником в поддержании молодости и здоровья человека. Сушеные абрикосы имеют больше пользы, чем свежие.

Питательная ценность

Этот продукт низкокалорийный. На 100 грамм приходится 210 ккал.

• Белки – 5.1 г;
• Углеводы – 51.0 г;
• Жиры – 0.3 г.

Главной причиной того, что продукт используется многими в погоне за стройностью, является его способность участвовать в очищении организма от шлаков. Для поддержки стройности именно это будет одним из важных способов борьбы с лишним весом.

Полезные свойства кураги

В состав продукта входят множество витаминов и микроэлементов: кальций, медь, железо, магний, калий, фосфор, витамины групп А, В, РР, С.

• Большое значение имеет именно наличие калия. Он необходим людям, имеющим в анамнезе сердечно-сосудистые заболевания, после инфарктов и инсультов. Калий важен для профилактики всех этих заболеваний;
• Клетчатка, находящаяся в составе, регулирует правильную работу желудочно-кишечного тракта. Полезно употреблять курагу при кишечных расстройствах. К ним относят острые и хронические запоры. Благодаря своему свойству очищать организм человека от шлаков, употребление кураги способствует выведению вредных веществ из печени, кишечника;
• Железо способствует укреплению нервной системы, повышает прочность кровеносных сосудов;
• Медь необходима для укрепления кожи, поддержания ее красоты и упругости.
• Обладает некоторым мочегонным эффектом, поэтому курага полезна при разных заболеваниях мочевыделительной и почечной систем.

Противопоказания к употреблению

Употреблять в пищу этот продукт следует осторожно, потому что избыток в рационе сухофруктов приведет к повышенному содержанию калия в организме. Это может привести к проблемам в сердечно-сосудистой системе, образованию язвенной болезни в кишечнике.

Употребление при похудении

Ежедневно в рацион питания можно добавлять не больше 30 грамм кураги. В количестве 5-6 штук ее будет достаточно.

Для помощи в поддержке стройной фигуры существует метод подготовки продукта к употреблению. Заранее на ночь нужно замочить несколько ягод в воде. Утром перед завтраком их съесть. Именно такой способ регулирует правильную работу кишечника, выведение токсинов, освобождение от шлаков.