Що робити після бані

Відвідування парної - приємна та корисна традиція, що збереглася ще з давніх-давен. Лазня - чудовий спосіб розслабитися, відновитися сили та зміцнити здоров'я. Але щоб посилити позитивний ефект від лазневих процедур, потрібно правильно організувати відпочинок після відвідин лазні. І так у цій статті ми розберемо, що найкраще робити після відвідин парної. Для цього можуть знадобитися різноманітні аксесуари для сауни, які можна купити на сайті saunashop.com.ua.

Водні процедури

Після парильні в першу чергу хочеться охолоне. У цьому допоможуть водні процедури: прохолодний душ, обливання холодною водою, купання у водоймищі, басейні або купелі.

Прохолодний душ із температурою води від 15 до 30 градусів – відмінне рішення після ширяння. Він не лише гігієнічний і охолодний, а й профілактичний і лікувальний вплив на тіло людини.

Обливання та обтирання – ще один вид профілактичних та загартовувальних процедур після лазні.

А пірнути в купіль, басейн чи природне водоймище після гарячої парної – справжній кайф! Подібне купання має заслужений оздоровчий ефект на організм, відмінно охолоджує і тонізує.

Снігові ванни

Ця процедура чудово загартовує, сприяє збереженню еластичності кровоносних судин, покращує серцевий ритм, підвищує тонус м'язів, посилює обмін речовин і навіть сприяє згорянню зайвих жирів.

Холода під час прийняття снігових ванн практично не відчувається, точніше відчувається лише в перші секунди, а потім по тілу розливається приємне тепло.

Проте сніжні процедури можна виконувати лише після перебування в парній не менше 15 хвилин, а їх тривалість не повинна перевищувати 15 секунд. При розтиранні снігом головне не перестаратися і робити рухи масажними лініями. Після снігової ванни повертайтеся до лазні, тіло не витирайте.

І ще один важливий момент, сніжні ванни, природно підходять не всім. Відмовитися від подібних процедур слід людям з ослабленим імунітетом, а також тим, хто має серйозні проблеми з серцем і судинами.

Масаж

Масаж після парної – ще одна розслаблююча процедура для підтримки здоров'я та краси тіла та організму загалом. Масажна стимуляція м'язової та суглобової тканини, а також дрібних кровоносних судин позитивно впливає на діяльність усіх фізіологічних систем організму, включаючи центральну нервову систему.

Якщо немає можливості скористатися послугами масажиста, можна зробити самомасаж. Перед масажем нанесіть на долоні будь-який крем або ароматичну олію на натуральній основі (відмінно підійдуть продукти на основі меду).

Інтенсивними рухами із застосуванням легких похлопувань розтирайте тіло: від поперекового відділу до шийного, від кінчиків пальців до ліктів. Впливайте на м'язи з тиском та вібрацією, але при цьому робіть масаж обережно, щоб не нашкодити розпареній шкірі. І в жодному разі не масажуйте лімфатичні вузли, що знаходяться під колінами, під пахвами і в області паху.

Також після лазні можна проводити банковий (вакуумний) масаж, який відмінно бореться з целюлітом та сприяє зменшенню обсягів. Крім того, він рекомендується для відновлення струму крові та покращення стану організму в цілому.