Суп для схуднення

Суп для схуднення - це прекрасний варіант для тих людей, які не тільки хочуть швидко позбутися від зайвих кілограмів, але і турбуються про свій стан здоров'я. У наш час існує досить багато способів схуднути. Це можуть бути різноманітні дієти, фізичні навантаження, медикаментозні препарати. Але кожен з них має свої протипоказання або ж можливі несприятливі наслідки. Суп для схуднення, в свою чергу, є абсолютно безпечним для здоров'я людини.

Існує величезна кількість різноманітних рецептів дієтичних супів, але головне - це те, що при приготуванні цих страв використовуються виключно натуральні і корисні продукти. Переважно в супах для схуднення використовуються такі овочі, як капуста різних сортів, цибулю, зелень, часник, селера, морква, помідори, огірки і так далі. Всі ці овочі мають масу корисних вітамінів, які необхідні для здоров'я людини.

Овочі приводять у норму порушений обмін речовин, а тому такі супи допомагають людині досить швидко скинути зайву вагу і очистити організм. До того ж правильно приготований суп для схуднення буде не тільки корисним, але смачним і ситним.

Якщо ви вирішили використовувати супову дієти, варто пам'ятати про те, що не слід вживати висококалорійні продукти. До них відносяться жирні м'ясні продукти, хлібобулочні вироби, солодощі, алкогольні напої та інші.

Як приготувати суп для схуднення - 15 різновидів

1. Суп для схуднення жиросжигающий
2. Суп для схуднення з селерою
3. Суп для схуднення з селери
4. Суп для схуднення боннський
5. Суп для схуднення з печерицями
6. Суп для схуднення з квасолею і грибами
7. Суп для схуднення морквяний
8. Суп для схуднення японський
9. Суп для схуднення холодний
10. Суп для схуднення з авокадо
11. Суп для схуднення цибульний по-іспанськи
12. Суп для схуднення цибульний
13. Суп для схуднення квасолевий
14. Суп для схуднення томатний
15. Суп для схуднення з буряка

Суп для схуднення жиросжигающий

Головний принцип дії такого супу полягає в тому, що при перетравленні цієї страви витрачається набагато більше енергії, ніж споживається.

Складові:

• Курячий бульйон - 1 літр
• Капуста - 300 г
• Морква - 150 г
• Часник - 3 зубчики
• Селера - 150 г
• Спеції - за смаком
• сушені томати
• Цвітна капуста - 300 г
• Кріп і петрушка
• Помідор - 1штука
• Болгарський перець - 25 г
• Цибуля - 1 штука
• Півлимона

приготування:

Бульйон потрібно поставити на плиту і залишаємо там до моменту кипіння, а капусту дрібно нарізаємо. Далі розбираємо на суцвіття цвітну капусту.

Потім чистимо і нарізаємо соломкою моркву. Болгарський перець дрібно нарізаємо кубиками.

У киплячий бульйон викладаємо капусту двох видів. Після цього потрібно додати перець і моркву.

Ми залишаємо все овочі варитися на 10 хвилин. В цей час дрібно нарізаємо селеру і цибулю.

Очистивши помідор, нарізаємо його дрібними кубиками і подрібнюємо зубчики часнику.

Потім треба додати всі ці інгредієнти в суп і поварити їх ще 5 хвилин. У цей час можна додати в суп сушені томати і спеції.

Найкраще для цього дієтичного супу підійдуть такі спеції: базилік, коріандр, куркума і чорний перець. Тільки не варто перестаратися. Досить додати всього лише по щіпці спецій.

Після додавання спецій вливаємо в суп сік з половини лимона.

Через кілька хвилин вимикаємо плиту і даємо супу хвилин 10 для того, щоб настоятися. Коли суп готовий, можна додати в нього свіжу зелень.

Суп для схуднення з селерою

Цей суп відмінно підійде для тих, хто хоче швидко скинути зайву вагу, але при цьому не завдати шкоди своєму здоров'ю. Завдяки цьому супу для схуднення харчування стане збалансованим і корисним.

Складові:

• Лук - 6 штук
• Помідор - 3 штуки
• Капуста білокачанна - 500 г
• Солодкий перець - 2 штуки
• Селера - 1 пучок
• Сіль перець

приготування:

Всі перераховані вище овочі необхідно дрібно порізати.

Після цього їх потрібно поставити варити, додавши сіль і перець за смаком, на великому вогні протягом п'яти хвилин.

Потім вогонь варто зменшити і залишити овочі доварюватися до готовності.

Суп для схуднення з селери

Цей суп зможе допомогти швидко позбутися від зайвих кілограмів. До того ж, готувати його дуже легко і просто.

Складові:

• Капуста - півкілограма
• Селера - 250 г
• Помідор - 2 штуки
• Лук - 5 штук
• Болгарський перець - 1 штука

приготування:

Всі зазначені овочі дрібно порізати і залити водою, посолити і поставити варитися.

Раджу, варити їх не надто довго. Ці овочі не повинні бути перетравленими, вони повинні трохи хрустіти. В цьому випадку, користь від них збільшується.

Суп для схуднення боннський

Цей суп сподобається всім тим, хто хоче схуднути і, при цьому, смачно і ситно поїсти. Готувати такий суп дуже швидко і просто.

Складові:

• Селера - 1 пучок
• Цибулини - 6 штук середнього розміру
• Помідор - 5 штук
• Капуста - 1 штука
• Зелений болгарський перець - 2 штуки
• Сіль і перець

приготування:

Всі овочі потрібно порізати на невеликі шматочки, покласти в каструлю і залити водою.

Поставити варитися на великому вогні приблизно десять хвилин, після цього зменшити вогонь і залишити доварюватися.

Для того щоб суп став більш наваристим і ситним, можна додати в нього столову ложку оливкової олії.

Суп для схуднення з печерицями

Такий грибний суп добре підійде для тих, хто дотримується дієти і хоче скинути зайву вагу.

Складові:

• Овочевий або курячий бульйон - 500-600 мл
• Шампіньйони - 450г
• Вершки 10% - 100 мл
• Лук - 3 - 4 штуки
• Рослинна олія - ​​1 столова ложка
• Сіль перець
• селера
• Картопля

приготування:

Для приготування овочевого бульйону вам знадобиться селера, картопля, зелень і цибулю.

Після того, як овочі зваряться, картоплю треба дістати з супу.

Приступаємо до приготування грибів. Їх і цибулю дрібно нарізаємо і трохи підсмажуємо на сковорідці. Потім перемелює печериці блендером до утворення однорідної маси.

Ці кашку і вершки додаємо в бульйон, солимо і залишаємо до моменту кипіння.

Смачного!

Суп для схуднення з квасолею і грибами

Такий смачний суп зможе урізноманітнити вашу дієту.

Складові:

• Печериці - 250 г
• Квасоля (консервована або відварена) - 250 г
• Часник - 2 зубчики
• Солоний огірок - 1 штука
• Сіль і спеції
• Цибуля - 1 штука

приготування:

Лук, гриби і солоний огірок потрібно дрібно порізати, додати консервовану квасолю разом з соусом і прожарити на невеликому вогні хвилин 15.

Після цього покласти все це в каструлю, посолити, додати спеції і проварити 20 хвилин.

Смачний і ароматний суп для схуднення готовий!

Суп для схуднення морквяний

Це рецепт супу для схуднення не тільки дуже смачний, але і простий. Суп складається всього з чотирьох інгредієнтів, головним серед яких є такий корисний овоч, як морква.

Складові:

• Морква - 4 штуки
• Картопля - 3 штуки
• 1 цибулина
• 2 зубчики часнику
• Сіль перець
• Оливкова олія - ​​половина ст. ложки

приготування:

Овочі потрібно почистити, крупно порізати і варити 20-25 хвилин.

Коли овочі готові, потрібно додати в суп оливкова олія і посолити.

Потім за допомогою блендера потрібно перемолоти цей суп.

Смачного!

Суп для схуднення японський

Японський дієтичний обов'язково припаде до смаку тим, хто любить морепродукти. Крім цього, такий суп дуже корисний через те, що може заповнити потребу організму в йоді.

Складові:

• Минтай - 1 штука
• Рис - півсклянки
• Морська капуста - 150 г
• Яйце куряче - 1 штука
• Соєвий соус
• спеції
• Цибуля

приготування:

Порізати дрібно цибулю і замаринувати в соєвому соусі, додавши спецій.

Рис відварити до напівготовності, після чого додати рибу і доварити до кінця.

Потім потрібно додати порізану морську капусту і замаринований цибулю.

Після цього яйце вливають в суп і перемішують.

Японський суп для схуднення готовий!

Лук в супі повинен залишитися не доварені до кінця. Цей суп можна подавати як теплим, так і холодним.

Суп для схуднення холодний

Цей суп - дуже оригінальне і смачне блюдо. Він відмінно підійде для літа, так як їсти його потрібно в холодному вигляді.

Складові:

• Огірки свіжі - 3-4 штуки
• Цибуля - 1 штука
• Зелень: кріп, кінза, зелена цибуля, м'ята
• Кефір - 1 літр
• сіль

приготування:

Огірки нарізаємо дрібними кубиками.

Потім також дрібно нарізаємо цибулю і зелень.

Ці інгредієнти перемішуємо і заливаємо кефіром.

Посоливши, додаємо в цей суп холодну воду.

Смачного!

Суп для схуднення з авокадо

Цей рецепт сподобається тим, хто хоче спробувати щось незвичайне і оригінальне. Суп з авокадо вважається дуже смачним і пікантним дієтичним блюдом.

Складові:

• Курячий нежирний бульйон - 300 мл
• Цибуля - 1 штука
• Болгарський перець - 1штука
• Авокадо - 1штука
• зелень
• Лимонний сік

приготування:

Нарізаємо цибулю великими кільцями, а болгарський перець - часточками.

Потім додаємо цибулю і перець в бульйон і доводимо до кипіння.

Потім додаємо м'якоть авокадо і нарізану зелень.

Після того, як суп доваритися, його потрібно збити в блендері і додати трохи лимонного соку.

Суп для схуднення цибульний по-іспанськи

Цибулевий суп-пюре по-іспанськи дуже легко і просто приготувати, і він має неповторний смак.

Складові:

• Ріпчасту цибулю - 3 штуки
• М'який сир - 50 г
• сухарики
• Оливкова олія
• Курячий бульйон

приготування:

Нарізаємо цибулю кубиками середнього розміру.

Обсмажуємо цибулю на оливковій олії до золотистого кольору на сковороді.

Раджу додати дрібку цукру в лук при обсмажуванні для того, щоб він вийшов найбільш смачним.

У киплячий бульйон висипаємо прожарений цибулю і сухарики.

Варити суп треба 15 хвилин на невеликому вогні.

Потім додаємо плавлений сир і збиваємо блендером.

Суп по-іспанськи готовий!

Суп для схуднення цибульний

Цей дієтичний суп є дуже ситним і корисним. Ви не пошкодуєте, приготувавши його.

Складові:

• Борошно - 1 ч. Ложка
• Біле вино - 20 мл
• Яловичий бульйон - 1 склянка
• Часник - 1 зубчик
• Яйце куряче - 1 штука
• Цибуля - 1 штука

приготування:

1 велику цибулину потрібно порізати і підрум'янити на рослинному маслі, додавши в ч.л. борошна і 20 мл білого вина.

Все це додають в бульйон разом з зубчиком часнику і зеленню і варять до кипіння.

В кінці потрібно вбити яйце і перемішати суп.

Смачного!

Суп для схуднення квасолевий

Цей суп дуже легко і швидко приготувати зможе абсолютно кожен.

Складові:

• Мариновані печериці - 250 г
• Консервована квасоля - 1 банка
• Мариновані огірки - 100 г
• Лук - 3 шт.
• часник
• приправи

приготування:

Лук потрібно дрібно нарізати і викласти на сковороду без масла, обсмажити 3 хвилини.

Огірки і гриби потрібно порізати і змішати з цибулею.

Починаємо варити ці продукти на повільному вогні.

Через 10 хвилин додаємо консервовану квасолю.

Приготування такого супу займе близько півгодини.

Суп для схуднення томатний

Томатний дієтичний суп має прекрасний смак і аромат, а також є дуже ситним. Дієтологи вважають, що томатний суп є одним з найбільш ефективних для схуднення.

Складові:

• Потерті помідори - 500 г
• Цибуля - 1 шт.
• Болгарський перець - 1 шт.
• Лавровий лист
• зелень

приготування:

Потерті помідори потрібно відварити разом з дрібно нарізаною цибулею протягом півгодини.

Потім потрібно додати нарізаний кубиками болгарський перець, лавровий лист, сіль і часник.

Потім потрібно дати супу настоятися.

Приємного вам апетиту!

Суп для схуднення з буряка

Такий суп не тільки позбавить вас від зайвої ваги, але і допоможе очистити ваш організм.

Складові:

• Буряк - 4 шт.
• Цибуля - 1 шт.
• Картопля - 2 шт.
• Морквина - 2 шт.
• Сік лимона
• Хрін - 1 корінь

приготування:

Всі овочі потрібно очистити від шкірки і нарізати кубиками.

Ставимо їх варитися на невеликому вогні.

Поки овочі варяться, хрін трьом на дрібній тертці і поливаємо лимонним соком.

2 ложки хрону додаємо в суп.

Потім перемішуємо суп за допомогою блендера.